Etlemiskonkurss "Tahan Sulle öelda"

Täna oli siis see konkurss Põlvas. Üldiselt oli ju tore, kui mitte mõelda sellele bussipäevale, mis mul oli.
Tänane bussigraafik siis:
6.00 - 08.30 Rakvere-Tartu
8.45 - 9.55 Tartu-Põlva
15.35 - 17.55 Tartu-Rakvere
18.30 - 18.45 Rakvere-Tapa(Hulja)
No sellele oleks lisandunud veel üks bussiaeg ja mind ei oleks võib-olla siiani veel kodus, kui poleks olnud Tartus Raatuse ?Gümnaasiumi? raamatukogutädi pisikese poisiga. Saime nendega Tartusse ja tänu sellele jõudsin varasemale bussile:)

Konkurssist siis. Algas kell 10.00, alustasid 4-6 klass, jätkas 7-9 klass ning lõpetasid 10-12 klass. Ma osalesin siis viimases ja ma olin sealt eelviimane ehk 10nes. Ja peaks mainima, et mul ei läinudki sassi:))
Sain siis oma vanuseastmes 3. koha:) Sain kingituseks Mats Traadi raamatu "Tants aurukatla ümber". See oli mul ju ka plaanitava kirjanduse hulgas, nüüd saan siis ise vaadata millal tahan lugeda, ei pea raamatukokku minema:)
Aaga mulle meeldis, üks toredamaid konkursse, kus käinud olen:) Zürii liikmed olid ka äga nunnud:)

Täna on olnud nõme päev... See selleks

Kunstiajalugu jäi ära, seega sai poolteist tundi varem koolist ära. Keegi ei kurvastanud ka selle pärast.

Siis Rakveres on võimul sotsid, hea uudis:)

Aga tänase päeva uudis on see, et ma hakkan õhtul trenni tegema. Aga kaua ma teen, seda ma ei tea. Hea kui nädala lõpunigi suudan:D
Minu ülesanded siis.

1. I. Kõhusirglihas (ülemine osa)
   Lamades selili põrandal, aseta käed kuklale. Tõsta kõverdatud jalad puusade kohale. Jälgi, et puusa- ja põlveliigeses oleks 90 kraadine nurk. Tõsta ülakeha põrandalt üles põlvede suunas samaaegselt välja hingates. Eesmärk on kere kokkusurumine ja läbi selle kõhusirglihase ülemise osa treeninine.
   
2. Venitus
   Kõhuli põrandal olles toeta küünarvarred põrandale, suru õlad alla ja hoia venitust u. 30-60 sekundit.
   
   Sagedamini esinevad vead
   1) Jälgi, et Sa harjutust sooritades ei tõmbaks end üles käte abil, vaid proovi teha seda kõhulihastega. Küünarliigesed suru põranda suunas, ära tõmba neid peast kõrgemale.
   2) Selg ei tohiks vajuda nõgusaks. Jälgi, et lülisammas oleks vastu põrandat.
   3) Soorita harjutust rahulikus tempos – kiirustama. 3 seeriat, iga seeria 15 – 20 korda.
   
3. 
   II. Kõhusirglihas (alumine osa)
   Lamades selili põrandal, too sirged käed vastu kere külgmist osa. Tõsta sirged jalad puusade kohale. Jälgi, et kannad oleksid täpselt puusade kohal. Proovi tõsta puusi mõne sentimeetri kõrgusele nii, et tõste toimuks puusade kohal.
   Sagedamini esinevad vead
   1) Väldi jalgade surumist liiga kõrgele, siis hakkad Sa liikuma hoo abil, kasutamata kõhulihaseid.
   2) Puusi põrandale tagasi tuues jälgi, et Sa ei teeks seda "potsatades", vaid tasakesi ja ettevaatlikult, proovides võimalikult kaua kõhulihast pinges hoida.
   3) Soorita harjutust rahulikus tempos – kiirustama, 3 seeriat, iga seeria 15 – 20 korda.
4. 
   III. Kere külgmine osa
   Tulles külili põrandale, tõsta pealmine jalg ette, tagumine taha. Jälgi, et Sa ei vajuks puusadest ette ega taha. Tõsta puusad põrandalt üles, too käsi kuklale. Puusadest alla vajumata proovi küünarliigesega puudutada põrandat.
   Kui see harjutus tundub esialgu liiga raske, siis alusta sellest, et hoiad end staatlises asendis, käsi sirutatult õla kõrgusel. Loe rahulikult kaheksani, seejärel puhka ning korda harjutus 3, 4 korral.
   
   Venitus
   Istudes põrandal rätsepaistes, vii küünarvars põrandale samaaegselt teist kätt ülepea sirutades.Hoia asendit u. 30-60 sekundit.
   Sagedamini esinevad vead
   1) Proovi puusadest mitte kaasa "kiikuda".

IV. Kõhupõikilihased

Lamades selili põrandal, kõverda jalad põlvedest ja toeta täistallad põrandale, käed too kuklale ja kontrolli, et lülisammas oleks vastu põrandat.Tõstes ülakeha põrandalt diagonaalselt, proovi vastas küünarliigest suruda vastas põlve suunas. Neid omavahel kokku viies, proovi harjutuse lõppasendit ka mõne sekundi vältel hoida, väldi kohe põrandale tagasi "kukkumist".
Sagedamini esinevad vead
1) Väldi käte abil üles sikutamist, käed on kuklal ainult selleks, et toetada pead ja kaela.
Kokkuvõte
Hingamine - peaaegu kõikide jõuharjutuste puhul kehtib reegel, mis ütleb, et pingutuse ajal tuleb hingata välja ja puhkuse ajal sisse.
Nt. sooritades kõhusirglihase harjutust, kus tõstetakse ja langetatakse ülakeha, tuleb tõste ajal hingata välja ja tagasi põrandale tulles, hingata sisse.
Leia harjutuste sooritamiseks aega nädalas kolmel korral. Kindlasti peaksid tegema harjutusi enne suuremat söögikorda, sest pärast söömist on vereringlus aktiveerunud just seedeorganite piirkonnas ja jõu treenininguks on see üks halvemaid aegu.
Soorita harjutusi kas vaibal või aseta selja alla käterätik, et lülisambal oleks turvaline ning harjutuste tegemine oleks võimalikult mugav. Pärast treeningut ära unusta venitust!

"Elu ja kuidas sellega toime tulla"

Täna, 16. oktoobril oli Rakvere Teatri uue lavastuse "Elu ja kuidas sellega toime tulla" kontrolletendus. Ma olen katarsises! Üks parimaid etendusi, mida näinud olen. See oli lihtsalt niii naljakas, niii ülimõnus. Ja need naljad...:D
Osades on siis Toomas Suuman, Margus Grosnõi, Marin Mägi, Peeter Rästas, Silja Miks, Eduard Salmistu ning Helgi Annast. Ja esikas on homme:)
Niisiis, ma ei hakka sisust rääkima, mulle see tohutult meeldis ja ma soovitan täiega vaatama minna, sest see on hea kõhulihastele;)
Aga noh, näitlejatest räägiks küll.
Kõige rohkem meeldisid Marin Mägi ja Peeter Rästas.
Marin laulab ikka väga hästi:) Ja see tema kodukoha nali oli ikka (Y):D
Peeter oli nii vaimukas:) Tema banaaninali:D:D:D
Muidugi olid tasemel ka teised näitlejad.
Silja Miks laulab ka ülihästi, eriti "Rändajaid". Nagu päris, sellega oleks ka võinud eurovisioonile minna:D
Margus Grosnõi oli selline nunnukas, aga seersandina ....:D
Helgi Annast ei paistnud väga silma kahjuks või ma ei jälginud teda piisavalt:(
Eduard Salmistu oli ka nii kihvt:D No ei ole sõnu!:S
Ja Toomas Suuman vedas asja väga hästi;)

Väga super etendus, minge vaatama, ehk lähen mina ka veel!!!!! Seee onnnn heaaaa!!!!!!!

PS! Õnne veelkord Sarahle!!!:)

Õõõõõhhhh:S Ma tahtsin midagi ülitähtsat kirjutada, aga nagu alati, läks see mul meelest ära:D Ei ole minu päev, ei ole.

Aga nüüd tuleb hakata ühte Tsernobõli monoloogi ja Hando Runneli luuletust pähe õppima.
Ja vene keeles sain 3:O:O Ma ei saa aru:D Tegelikult saan, aga noh, erakas ma ei saanud ikka õiget vene keele haridust:D

"Varjulaps" P. F. Thomése

"Puuduolev sõna. Naist, kes matab oma mehe, hakatakse kutsuma lesknaiseks; meest, kes kaotab oma naise, leskmeheks. Vanemateta laps on orb. Aga kuidas nimetatakse surnud lapse isa ja ema?"

Pärast pisitütre surma leiab hollandi kirjanik P. E. Thomése end haudvaiksetest tubadest, keset tundmatuid sõnu, mida ta peab alles õppima kirjutama. "Kui ta veel kusagil on, siis nendes sõnades, mida ma öösiti ootan.

"Varjulaps" on pandud kirja vahemikus 16. aprill 2002 kuni 1. märts 2003, pärast seda, kui ajuverehooksu tagajärjel suri kirjanik Pieter Frans Thomése kuuenädalane tütar Isa.

"Varjulaps" on hingesööbiv otsing. Kogu elu on peapeale pööratud, kõik tähendused tuleb uuesti leida. See on vapustavalt kaunis mõtisklus armastusest, surmast, isiklikust tragöödiast. See on pühendus kallile lapsele.

See on tõsiselt hea raamat, paneb mõtlema sellele, kui lühike võib olla elu. Ausõna, peaaegu võimatu on kujutada ette, mida tunnevad vanemad, kes kaotavad oma lapse. Ma ei tea isegi seda, kumb on hullem - kaotada laps natuke pärast sündi või kaotada siis, kui too on elanud juba mingi pikema aja.

See kirjanik peab küll väga tugev olema, et ta suutis selle kirja panna. Tegelikult võis see teda aidata. Ta sai oma mõtted kirja panna ja ehk see tegi asja tibakese kergemaks.

Seda raamatut oli hea lugeda, kuigi teema oli väga raske ja nõudis süvenemist. Nimelt oli raamat oma väikestest peatükkidest kokku pandud. Nii oli lihtsam lugeda, mõni mõte oli vaid paarilauseline.

"Varjulast" soovitan lugeda. Ehk mõistame pärast selle raamatu lugemist inimesi, kes on pidanud oma lapse matma...

Ka mind kummitab see mõte - kuidas nimetatakse surnud lapse isa ja ema?...